Ecco qui cosa hanno fatto i nostri aspiranti Funtional Trainer il 22 e 23 maggio al corso di formazione per diventare dei Functional Training Specialist

Il programma del corso:

Durante il percorso didattico, si apprenderanno le basi per l’uso di:

• Carico naturale
• kettlebell
• palla medica
• cinghie per l’allenamento in sospensione
• bilanciere per le alzate olimpiche e il power lifting
• manubri per le alzate di carattere funzionale

Inoltre:

• corde
• elastici

Le prossime date

• 3 e 4 luglio 2010
• 4 e 5 settembre 2010

Luogo: Ravenna

E’ appena trascorso dal 13 al 16 maggio il RiminiWellness 2010, gran eventi, gran pubblico e sopratutto magnifiche sessioni di Functional Military Training ad alta intensità, non stop dalla mattina alla sera nelle giornate di Giovedì, Venerdì e Domenica. Sabato si è svolto il Fit Crossing Challenge dove i partecipanti si sono sfidati in 4 prove . Le prove sono state trazioni alla sbarra, panca piana,  run, bike; per il regolamento visitate il sito FIF.

A questo si aggiunge che eravamo in partnership ufficiale con il film di prossima uscita dell’ A-Team.

Al mat (il nostro palco) eravamo molti del settore Functional della Federazione Italiana Fitness:  Davide Ippolito (io), Fabio Zonin, Carlo Dolzan, Viviana Fabozzi, Roberto Provenzano.

Le lezioni svolte sono state:

BodyWeight: allenamento ad alta intensità a corpo libero, dove chi pensava che sarebbe stata una passeggiata si è ritrovato ben presto stramazzato al suolo con gran poco fiato e con la forza di un pulcino.

Fit Med Ball: le nostre “vecchie” palle mediche solo di diametro molto grande (40-42 cm). Con le quali si svolgevano da squenze altamente condizionanti per tutto il corpo ai movimenti composti come il Clean.

Kettlebell Training: per chi ancora non lo conoscesse vedetevi e leggetevi enter the kettlebell di Pavel Tsatsouline il padre del Kettlebell Hard Style.

Functional Circuit: qui ci si diverte con la varietà degli atrezzi impiegati: bilanceri, kettlebell, clubbell, acqua bag, rope (grosse funi), fit med ball.

IN CONCLUSIONE:

Per chi non c’è stato si è perso un magnifico evento e per chi voule specializzarsi in questi allenamenti vi aspettiamo al corso di Funtional Training Specialist.

Una delle domande a cui mi trovo a rispondere più frequentemente durante i corsi o durante le sessioni di lavoro e nei primi colloqui è orami un déjà vu:

Io voglio tornare in forma! Ma come posso fare? Non riesco mai a mettermi di impegno.

Generalmente la mia reazione è del tipo: “Ma scusi quanti anni ha?” E’ mai stato bambino? Anche se non se lo ricorda quando ha imparato a camminare è caduto un sacco di volte! E’ caduto e si è rialzato, è caduto e si è rialzato, è caduto e si è rialzato, è caduto e si è rialzato. Quindi cos’è che ha fatto quando è caduto? Quindi lei sa sicuramente cos’è la determinazione nel ottenere un risultato! Le va di fare un esercizio che le sarà utile a sentirsi determinato e a tornare in forma? Okey chiuda gli occhi…”

Ora voi lo leggerete, magari appena ho un minuto registro un piccolo audio.

1. Pensa a una persona di cui al solo sentire la voce hai fiducia certa. Ricordati bene questa voce ascoltala e senti il tono, il timbro, la velocità delle parole e da dove senti provenire questo suono. Ora mettila da parte li dove preferisci ti servirà tra un attimo.
2. Scuotiti un attimo e guarda in giro.
3. Pensa a una persona che di cui non ti fideresti per nessuna cosa al mondo. Ricordati bene questa voce ascoltala e senti il tono, il timbro, la velocità delle parole e da dove senti provenire questo suono. Ora mettila da parte li dove preferisci, lontano dalla voce precedente, ti servirà tra un attimo.
4. Scuotiti un attimo e guarda in giro.
5. Ora Immagina di avere già la forma che desideri. Vedi quello che vedresti, ascolta quello che sentiresti e quali emozioni piacevoli proveresti. Mettiti nella postura, portamento che avresti, e respira come una persona che ha già ottenuto la forma che desidera. Immagina come fosse tutto reale.
6. Ripensa a tutte le convinzioni che sono per te dannose che ti sono stata passate da altri che ti impediscono di credere che tu possa tornare in forma. Senti dire questo cose a quelle persone con la stessa identica voce della persona di cui non ti fidavi minimamente. Senti ripetere quello cose con quel tono finché non ti fiderai assolutamente di quello che dicono.
7. Ora senti la tua voce identica a quella che ti dava fiducia certa dirti che ti prestissimo sari in grandissima forma come non lo sei mai stato.
8. Scuotiti un attimo e guarda in giro, spostati fisicamente dal posto dove sei.
9. Quando ti sei spostato di a te stesso come ti senti.

A volte a seconda di come calibro le persone che ho davanti posso aggiungere altri passaggi, ma generalmente questi sono sufficienti per il 99% delle persone. Sufficienti a fagli sentire che ce la possono fare!!!