Ieri ho pubblicato le schede di allenamento per principianti  uomo e donna, e poche ore dopo averlo fatto un amico e collega, Francesco Pacelli, mi ha fatto vedere i video di Gheto Workout e Hannibal for King.

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Ok ok viste le tantissime richieste vi posto le schede stampabili dell’articolo Iniziare ad allenarsi in palestra! Sono le prime schede con cui apporcciarsi all’allenamento in palestra. Ora veramente non avete più scuse!

Scheda di Body Building & Fitness per l’uomo

  Uomo Scheda 1 (109,0 KiB, 5.866 hits)

Scheda di Fitness per la donna

  Donna Scheda 1 (106,9 KiB, 3.176 hits)

Buon Allenamento!