Una delle domande a cui mi trovo a rispondere più frequentemente durante i corsi o durante le sessioni di lavoro e nei primi colloqui è orami un déjà vu:

Io voglio tornare in forma! Ma come posso fare? Non riesco mai a mettermi di impegno.

Generalmente la mia reazione è del tipo: “Ma scusi quanti anni ha?” E’ mai stato bambino? Anche se non se lo ricorda quando ha imparato a camminare è caduto un sacco di volte! E’ caduto e si è rialzato, è caduto e si è rialzato, è caduto e si è rialzato, è caduto e si è rialzato. Quindi cos’è che ha fatto quando è caduto? Quindi lei sa sicuramente cos’è la determinazione nel ottenere un risultato! Le va di fare un esercizio che le sarà utile a sentirsi determinato e a tornare in forma? Okey chiuda gli occhi…”

Ora voi lo leggerete, magari appena ho un minuto registro un piccolo audio.

1. Pensa a una persona di cui al solo sentire la voce hai fiducia certa. Ricordati bene questa voce ascoltala e senti il tono, il timbro, la velocità delle parole e da dove senti provenire questo suono. Ora mettila da parte li dove preferisci ti servirà tra un attimo.
2. Scuotiti un attimo e guarda in giro.
3. Pensa a una persona che di cui non ti fideresti per nessuna cosa al mondo. Ricordati bene questa voce ascoltala e senti il tono, il timbro, la velocità delle parole e da dove senti provenire questo suono. Ora mettila da parte li dove preferisci, lontano dalla voce precedente, ti servirà tra un attimo.
4. Scuotiti un attimo e guarda in giro.
5. Ora Immagina di avere già la forma che desideri. Vedi quello che vedresti, ascolta quello che sentiresti e quali emozioni piacevoli proveresti. Mettiti nella postura, portamento che avresti, e respira come una persona che ha già ottenuto la forma che desidera. Immagina come fosse tutto reale.
6. Ripensa a tutte le convinzioni che sono per te dannose che ti sono stata passate da altri che ti impediscono di credere che tu possa tornare in forma. Senti dire questo cose a quelle persone con la stessa identica voce della persona di cui non ti fidavi minimamente. Senti ripetere quello cose con quel tono finché non ti fiderai assolutamente di quello che dicono.
7. Ora senti la tua voce identica a quella che ti dava fiducia certa dirti che ti prestissimo sari in grandissima forma come non lo sei mai stato.
8. Scuotiti un attimo e guarda in giro, spostati fisicamente dal posto dove sei.
9. Quando ti sei spostato di a te stesso come ti senti.

A volte a seconda di come calibro le persone che ho davanti posso aggiungere altri passaggi, ma generalmente questi sono sufficienti per il 99% delle persone. Sufficienti a fagli sentire che ce la possono fare!!!

Avete mai pensato: “e se tutto quello che sappiamo riguardo un argomento fosse sbagliato?”

“E se tutte le conoscenze fossero come una piramide alla quale crolla la base perchè infondata, cosa succederebbe?”

Le leggi dell’alimentazione sono crollate, anche se si ostinano a voler rimanere in piedi, per non ammettere il loro terribile errore.

Grandissimo subbuglio nel campo alimentare si è scatenato grazie ad un farmacista, il Dr. Alberico Lemme, che si è messo contro tutti affermando: “state sbagliando, non avete capito niente di alimentazione!”

Effettivamente le istituzioni ci insegnano e ci educano, ma il riscontro nel mondo è un aumento spropositato di obesi! (Continua…)

Ok ok viste le tantissime richieste vi posto le schede stampabili dell’articolo Iniziare ad allenarsi in palestra! Sono le prime schede con cui apporcciarsi all’allenamento in palestra. Ora veramente non avete più scuse!

Scheda di Body Building & Fitness per l’uomo

  Uomo Scheda 1 (109,0 KiB, 5.866 hits)

Scheda di Fitness per la donna

  Donna Scheda 1 (106,9 KiB, 3.176 hits)

Buon Allenamento!