Il programma del corso:

Durante il percorso didattico, si apprenderanno le basi per l’uso di:

• Carico naturale
• kettlebell
• palla medica
• cinghie per l’allenamento in sospensione
• bilanciere per le alzate olimpiche e il power lifting
• manubri per le alzate di carattere funzionale

Inoltre:

• corde
• elastici

Le prossime date

• 3 e 4 luglio 2010
• 4 e 5 settembre 2010

Luogo: Ravenna

Articoli Correlati

• Functional Training al Rimini Wellness 2010
• Bloody Sunday Shooting

E’ appena trascorso dal 13 al 16 maggio il RiminiWellness 2010, gran eventi, gran pubblico e sopratutto magnifiche sessioni di Functional Military Training ad alta intensità, non stop dalla mattina alla sera nelle giornate di Giovedì, Venerdì e Domenica. Sabato si è svolto il Fit Crossing Challenge dove i partecipanti si sono sfidati in 4 prove . Le prove sono state trazioni alla sbarra, panca piana,  run, bike; per il regolamento visitate il sito FIF.

A questo si aggiunge che eravamo in partnership ufficiale con il film di prossima uscita dell’ A-Team.

Al mat (il nostro palco) eravamo molti del settore Functional della Federazione Italiana Fitness:  Davide Ippolito (io), Fabio Zonin, Carlo Dolzan, Viviana Fabozzi, Roberto Provenzano.

Le lezioni svolte sono state:

BodyWeight: allenamento ad alta intensità a corpo libero, dove chi pensava che sarebbe stata una passeggiata si è ritrovato ben presto stramazzato al suolo con gran poco fiato e con la forza di un pulcino.

Fit Med Ball: le nostre “vecchie” palle mediche solo di diametro molto grande (40-42 cm). Con le quali si svolgevano da squenze altamente condizionanti per tutto il corpo ai movimenti composti come il Clean.

Kettlebell Training: per chi ancora non lo conoscesse vedetevi e leggetevi enter the kettlebell di Pavel Tsatsouline il padre del Kettlebell Hard Style.

Functional Circuit: qui ci si diverte con la varietà degli atrezzi impiegati: bilanceri, kettlebell, clubbell, acqua bag, rope (grosse funi), fit med ball.

IN CONCLUSIONE:

Per chi non c’è stato si è perso un magnifico evento e per chi voule specializzarsi in questi allenamenti vi aspettiamo al corso di Funtional Training Specialist.

Articoli Correlati

• Functional Training Specialist
• Bloody Sunday Shooting

…Lo spettacolo deve ancora cominciare
lo spettacolo deve ancora cominciare…

Litfiba

http://www.youtube.com/watch?v=ISVqYEhDxqU

Articoli Correlati

• Functional Training Specialist
• Functional Training al Rimini Wellness 2010