Una delle domande a cui mi trovo a rispondere più frequentemente durante i corsi o durante le sessioni di lavoro e nei primi colloqui è orami un déjà vu:

Io voglio tornare in forma! Ma come posso fare? Non riesco mai a mettermi di impegno.

Generalmente la mia reazione è del tipo: “Ma scusi quanti anni ha?” E’ mai stato bambino? Anche se non se lo ricorda quando ha imparato a camminare è caduto un sacco di volte! E’ caduto e si è rialzato, è caduto e si è rialzato, è caduto e si è rialzato, è caduto e si è rialzato. Quindi cos’è che ha fatto quando è caduto? Quindi lei sa sicuramente cos’è la determinazione nel ottenere un risultato! Le va di fare un esercizio che le sarà utile a sentirsi determinato e a tornare in forma? Okey chiuda gli occhi…”

Ora voi lo leggerete, magari appena ho un minuto registro un piccolo audio.

1. Pensa a una persona di cui al solo sentire la voce hai fiducia certa. Ricordati bene questa voce ascoltala e senti il tono, il timbro, la velocità delle parole e da dove senti provenire questo suono. Ora mettila da parte li dove preferisci ti servirà tra un attimo.
2. Scuotiti un attimo e guarda in giro.
3. Pensa a una persona che di cui non ti fideresti per nessuna cosa al mondo. Ricordati bene questa voce ascoltala e senti il tono, il timbro, la velocità delle parole e da dove senti provenire questo suono. Ora mettila da parte li dove preferisci, lontano dalla voce precedente, ti servirà tra un attimo.
4. Scuotiti un attimo e guarda in giro.
5. Ora Immagina di avere già la forma che desideri. Vedi quello che vedresti, ascolta quello che sentiresti e quali emozioni piacevoli proveresti. Mettiti nella postura, portamento che avresti, e respira come una persona che ha già ottenuto la forma che desidera. Immagina come fosse tutto reale.
6. Ripensa a tutte le convinzioni che sono per te dannose che ti sono stata passate da altri che ti impediscono di credere che tu possa tornare in forma. Senti dire questo cose a quelle persone con la stessa identica voce della persona di cui non ti fidavi minimamente. Senti ripetere quello cose con quel tono finché non ti fiderai assolutamente di quello che dicono.
7. Ora senti la tua voce identica a quella che ti dava fiducia certa dirti che ti prestissimo sari in grandissima forma come non lo sei mai stato.
8. Scuotiti un attimo e guarda in giro, spostati fisicamente dal posto dove sei.
9. Quando ti sei spostato di a te stesso come ti senti.

A volte a seconda di come calibro le persone che ho davanti posso aggiungere altri passaggi, ma generalmente questi sono sufficienti per il 99% delle persone. Sufficienti a fagli sentire che ce la possono fare!!!

17 e 18 ottobre 2009 a Sportilia Forli ho tenuto due interventi

Personal Trainer Convention

Titolo: Allenamento per biotipi differenti

Argomento: Biologia, Biochimica e Fisiologia dell’allenamento usate per creare allenamenti mirati in base alla propria biotipologia e risposta individuale. Applicazioni pratiche e risultati.

Fitness Marketing Summit

Titolo: PNL: la programmazione neuro linguistica ed il raggiungimento degli obiettivi

Argomento: Rendere chiari e precisi e ben definiti gli obiettivi ai clienti tramite l’uso di strumenti moto potenti della pnl come il verbal pakage e le ancore. Applicazione pratica.

Ti piacerebbe dimagrire senza essere a dieta?

Ti piacerebbe sapere che non esistono cibi proibiti per la tua dieta?

Molti coach e trainer di PNL (Programmazione Neuro Linguistica) affermano esattamente questo. Lo dicono partendo da un concetto base su cui è nata la PNL, ovvero il modeling. Il modeling molto simnteticamente è un procedimento tramite il quale è possibile riuscire a produrre dei risultati molto simili a quello di qualcun’altro. Immaginate di conoscere una persona molto brava a parlare in pubblico, tramite il modeling potrete imparare anche voi a ottenere una prestazione molto simile a lei anche se ora siete completamente negati.

Da questo processo di apprendimento e riproduzione dei risultati di altri parte il presupposto che se esiste qualcuno che è magro naturalmente, cioè una persona che mangia senza preoccuparsi di stare a dieta e del suo peso, anche tu lo puoi diventare, basta modellare quello che fanno questi magri per naturalmente.

Ecco che allora i Trainer di PNL hanno modellato questi magri naturalmente, codificato le e insegnano queste strategie alla persone.

Ma funziona veramente?

I trainer direbbero che i risultati parlano chiaro, decine, centinaia, migliaia di persone sono dimagrite con la pnl.

ma, ma, ma…

Sono riuscite a mantenere il peso?

Molti si e Molti no. Le persone che sono riuscite finalmente a perdere peso e a mantenerlo con la pnl, sono le persone in cui “istinto” fa da padrone di casa e comanda le loro azioni. Tutti noi, in qualcosa viviamo un esperienza simile, c’è chi vive una vita così e chi ha solo dei momenti. Chi vive questa situazione con il cibo e chi la vive nei rapporti interpersonali. Se vivi costantemente in questo stato di suprenazia della tuo “istinto” sulle tue azioni la pnl è una determinante del tuo successo e ti insegnerà come diventare tu il comandante delle tue azioni. Per chi invece lo vive sporadicamente o magari mai la pnl ti darà anche un ulteriore marcia in più.

Ma se alla PNL si aggiunge della Nutrizione in chiave biochimica allora il tutto diventa quasi perfetto.

Il cibo è come un farmaco, i farmaci non vengono presi e somministrati a caso. Dobbiamo imparare ad usarlo. Imparare quali cibi ci fanno dimagrire e quali sono i cibi che ci fanno ingrassare

Ti sarà sicuramente capitato di mangiare molto ed essere convinto che saresti ingrassato e invece, il giorno dopo, ti sentivi e vedevi in super forma.

Un’altra volta invece mangiare come un uccellino, ripeterti dentro di te: “ho mangiato pochissimo, aveva solo 2 calorie, non ingrasserò”, e ritrovarti con 1kg in più e sentirti e vederti grasso come una balena.

Devo dirti due cose:

1. La prima volta eri veramente in forma, quel cibo per te andava benissimo, infatti sicuramente era un cibo che ti ha stimolato il dimagrimento.
2. Sono sicuro che tu abbia mangiato pochissimo la seconda volta, ma quel cibo per te è stato una bomba ingrassante. Non per altro c’è il detto, verissimo:

il cioccolatino: un secondo di piacere e un anno sul sedere!

Sapete qual’è il rischio per tutte le persone?

1. Trovarsi a vivere una vita con effetto yo-yo senza mai essere stabili con il peso.
2. Avere un livello di salute fisco e psicologico pari al nulla.
3. Vivere una vita in funzione del cibo e non usarlo come mezzo di nutrizione e di arricchimento delle proprie energie.

La pnl da sola con tutti i segreti dei magri naturalmente può aiutarvi ma, tu puoi mantenere per sapere il tuo peso imparando l’effetto biochimico che ha quel cibo su di te.

In questo modo tu puoi per rimanere IN FORMA e IN SALUTE PER SEMPRE.

Come imparare?

• Potete venite a una delle conferenze gratuite che facciamo tutto l’anno io e il Dott. Luca Manzardo, Biologo Nutrizionista.
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