maggio

Dieta a Zona, Menu

frutta

Come promesso il Dr. Luca Manzardo ci regala due esempi di menu in stile pro Zona di 3 giorni ciascuno.

Uno per le donne da 12 blocchi e uno per gli uomini da 14 blocchi.

Questo tipo di alimentazione, anche se è meglio chiamarlo stile di vita, l’ho provato per la prima volta su di me circa 10 anni fa, gli effetti sono stati molto positivi.

digestione veloce
maggiorni energie
non avevo mai quella sonnolenza post pasto che spesso capita
la mia concentrazione era nettamente maggiore
mi sentivo nettamente più attivo
mangiavo di più ed ero dimagrito 2kg (non avevo molto grasso da perdere:-))

A questi fattori che ho riscontrato anche personalmetne, vanno aggiunti decine di studi che dimostrano come persone in sovrappeso dimagriscano nettamente di più rispetto alle diete comuni e come gli “esami del sangue” migliorino maggiormente.

p.s. Questi sono i menu minimi, come quantità, di quello che una donna o un uomo possono mangiare.

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