Ok ok viste le tantissime richieste vi posto le schede stampabili dell’articolo Iniziare ad allenarsi in palestra! Sono le prime schede con cui apporcciarsi all’allenamento in palestra. Ora veramente non avete più scuse!

Scheda di Body Building & Fitness per l’uomo

Uomo Scheda 1

Scheda di Fitness per la donna

Donna Scheda 1

Buon Allenamento!

Il mio cane non cammina, è li ferma in mobile sulla cuccia da tutta la mattina, e fin qui niente di strano visto che Lola, così si chiama la mia cagnolina, fa solo due cose, dorme e mangia… letteralmente vita da cani : -)

(appunto: nella foto a dire il vero stava benissimo e dormiva con gli occhi aperti)

Il problema vero è che non si muove a “salutare” nessuno. Salutare e fare le feste è la terza sporadica attività che fa con noi, quando arriviamo, viene a salutarci, muove il codino come un elica per 3 secondi e poi, ovviamente per l’immenso sforzo fatto, chiede da mangiare -.-’

Detto:
Nemmeno il cane scodinzola per nulla
Il mio scodinzola per la pappa -.-”’

(Continua…)

Volete iniziare ad allenarvi in palestra? La prima domanda che le persone si fanno è

“Da dove si comincia?”

Tutti, dagli Esperti agli “esperti”, hanno parlato di questo argomento. Oggi  vediamo solo applicazioni pratiche in modo che domani possiate andare in una palestra, in un centro fitness o nello scantinato parocchiale dove sono amucchiati degli atrezzi, e incominciare ad allenarvi. (Continua…)