Ieri ho pubblicato le schede di allenamento per principianti  uomo e donna, e poche ore dopo averlo fatto un amico e collega, Francesco Pacelli, mi ha fatto vedere i video di Gheto Workout e Hannibal for King.

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Ok ok viste le tantissime richieste vi posto le schede stampabili dell’articolo Iniziare ad allenarsi in palestra! Sono le prime schede con cui apporcciarsi all’allenamento in palestra. Ora veramente non avete più scuse!

Scheda di Body Building & Fitness per l’uomo

Uomo Scheda 1

Scheda di Fitness per la donna

Donna Scheda 1

Buon Allenamento!

Volete iniziare ad allenarvi in palestra? La prima domanda che le persone si fanno è

“Da dove si comincia?”

Tutti, dagli Esperti agli “esperti”, hanno parlato di questo argomento. Oggi  vediamo solo applicazioni pratiche in modo che domani possiate andare in una palestra, in un centro fitness o nello scantinato parocchiale dove sono amucchiati degli atrezzi, e incominciare ad allenarvi. (Continua…)